Allereerst, de Therawand is ontwikkeld als medisch hulpmiddel. Dus we moeten erbij melden dat als je klachten hebt, je daar ook gepaste zorg voor moet zoeken. Dit kun je via de huisarts doen.
Daarnaast geloven wij heel sterk dat elke vrouw capabel genoeg is om dit hulpmiddel in te zetten. Preventief en om het voel/pleasure/ontwaak proces te ondersteunen. Er wordt tijdens de training informatie gegeven over hoe je dit kan doen. Als de geleverde instructie je niet voldoende houvast biedt, heb dan geduld en begin rustig met wat je wel durft en wat wel goed voelt. De instructie bij ZelfMassage om 12 uur en 6 uur te vermijden en jezelf geen pijn te doen is een goed raamwerk. Begin voorzichtig en voel gewoon hoe je lichaam erop reageert. We willen graag dat je vertrouwen hebt in je lijf en je vermogen om te voelen wat kan en wat niet.
Je kan beginnen met hem gebruiken als voel-tool: kijk eens of je de PussyTour bijvoorbeeld kunt doen ermee. Vind zachtjes alle plekken en probeer ze ook van binnenuit te voelen. Maak contact of breng hem in en hou hem eens stil, kun je jezelf eromheen voelen? Dit is al een kunst op zich, het is weer net anders dan met je vingers en dus ook weer een verbreding van je voelvaardigheden.
Glijmiddel vergroot je sensaties en maakt het aanraken en aangeraakt worden stukken fijner!
We gebruiken het liefst een neutraal glijmiddel op waterbasis dat geen parabenen en andere toevoegingen bevat. Drie merken die wij persoonlijk fijn vinden zijn Yes! De biologische variant van Pjur en Beppies. Gebruik liever geen glijmiddel op basis van siliconen of met parabenen, veel vrouwen krijgen hier sneller infecties van.
Wij gebruiken ook biologische extra vierge koudgeperste kokosolie. Dit mag inwendig gebruikt worden. Goeie merken zijn Anam Prana en Royal Green. Kijk of je er tegen kunt, sommige vrouwen gaan er van geuren of vinden het niet prettig. In dat geval kun je biologische koudgeperste sesamolie of amandelolie proberen. Andere oliën kun je beter niet inwendig gebruiken.
Je kunt glijmiddel ook zelf maken van lijnzaad: Doe hiervoor twee eetlepels lijnzaad (heel, niet gebroken!) en een flinke mok water in een pannetje. Blijf roeren, terwijl je het rustig laat doorkoken tot het slijmerig wordt. Giet het vervolgens door een theezeefje en laat het geheel afkoelen. Dit glijmiddel is in de koelkast een kleine week houdbaar.
Je kunt ook het blad van een aloë vera plant gebruiken (niet uit een potje/tube): Snij een blad af en schil het. Dat is belangrijk, want vlak onder de schil zit bitter, geel sap. De gel zit om het slijmerig doorzichtige plantmateriaal. Je kunt een paar blokjes aloë vera naast je bed zetten of je zet de staafmixer erop en gebruikt de gel die overblijft.
Wij adviseren om vooral te voelen wat prettig voelt bij je. Wanneer je kiest voor siliconen, kijk of je erachter kunt komen dat er geen weekmakers inzitten.
Wat je ook kiest, kies niet te groot. Een te grote dildo maakt dat je vagina iets uitrekt. Je zit dan meteen helemaal VOL, er is niet zoveel ruimte om ergens ‘naar toe te voelen’. En dat is juist wat je gevoeliger maakt. Het gevoel nog net iets meer te willen voelen. Dat maakt dat je voelsprieten wakkerder worden en uitreiken. Dat activeert. Je kunt rek of iets groters wel gewoon af en toe als variatie gebruiken. het is weer een andere voel-kwaliteit.
Laetitia: Ik gebruik mijn handen, de Therawand of the Honeydipper. Ik heb wel echt van alles uitgeprobeerd dus je mag me alles vragen daarover.
Annemarie: Ik gebruik gewoon het liefste mijn handen, dat voelt natuurlijk en in contact. Ik kan toevallig wel overal goed bij.
Kijk ook even bij hulpmiddelen, dan lees je hier meer over.
Tools (hulpmiddelen) helpen je om meer te gaan voelen van binnen, om plekjes ‘wakker’ te maken en ook om jezelf te stimuleren. Het kan je echt helpen om wat dieper in je vagina te kunnen komen. Wel raden we je aan om af en toe af te wisselen met je vingers. Hieronder is de lijst met verschillende hulpmiddelen:
De Therawand. Met de Therawand kun je jezelf van binnen masseren. Wil je de Therawand bestellen kies dan voor de essential of voor de Pelvicwand LA. Deze laatste is voor vrouwen die moeilijk iets in kunnen brengen.
Edelsteen massagestaafjes. Zoals de naam als zegt, zijn dit massagestaafjes van edelsteen. Hiermee kun je je vagina van binnen masseren. Naast de rechte variant heb je ook gebogen staafjes (deze zijn van rozenkwarts). Hoewel de vorm van deze staafjes heel prettig is, hebben ze ook nadelen. Je kunt ze bijvoorbeeld niet uitkoken. Je maakt ze schoon met lauw water en zeep. Te heet (kokend) water maakt dat ze barsten. Dit maakt het minder goed hygiënisch schoon te maken. Een tweede nadeel is dat ze vaak breken, zelfs al van temperatuur verschillen en van gewoon in de kast liggen. Ik gebruik ze daarom zelf niet meer.
Het jade ei of yoni ei. Dit is een eitje van steen (meestal jade), die je in je vagina kunt inbrengen. Met dit eitje kun je mooie voel- en bewustwordingsoefeningen doen. Onze voorkeur gaat uit naar de teachings en producten van Saida Desilets. Er is meer keuze (ook in Nederland), dus kijk vooral wat goed bij jou past.
Een dildo. Als je een dildo wilt gebruiken adviseren we er een die niet al te groot is omdat je dan je sensitiviteit beter kunt trainen. Je hebt de keuze uit glas of plastic. Glazen dildo’s zijn harder maar bevatten geen weekmakers, deze zitten wel in de meeste dildo’s van plastic.
Gebruik GEEN vibrators. Van de snelle en elektrische stimulatie word je juist ongevoeliger, het creëert spanning en het wordt op den duur moeilijker om op andere manieren een orgasme te bereiken.
Met DrBronner’s 18-in-one Tea Tree kun je je tools goed schoonmaken.
Nee, helaas je kunt de bestanden niet downloaden. Hier hebben we bewust voor gekozen ivm het doorgeven van het materiaal en de (gevoelige) content.
We zijn via de helpdesk heel goed bereikbaar. Je kunt ons een mail sturen via info@itsmypleasure.nl of je kunt een bericht versturen via ticket support. Klik hiervoor in je account op het menu naast je foto en dan op support. Onderaan deze pagina kun je een ticket (bericht) aanmaken. Deze beantwoorden we vervolgens op de helpdesk. Het antwoord versturen we naar je mail.
Onze helpdesk bestaat uit wisselende ondersteuning van 1 of twee vrijwilligers. We beantwoorden je vraag meestal binnen 24 uur. Op een feestdag of in het weekend kan het wel eens wat langer duren.
Inhoudelijke vragen over de training kun je in de Community en eventuele webinars direct aan Annemarie en Laetitia stellen. We willen je vragen geen berichten te sturen via Facebook Messenger. Je kunt je inhoudelijke/persoonlijke vraag natuurlijk ook via de helpdesk stellen, als je dat prettiger vindt.
Praktische en technische vragen kun je mailen naar de helpdesk. We willen je vragen deze niet te stellen in de Facebook Community. Die bewaren we voor voel- en lijf dingen.
Heb je een persoonlijke vraag over de individuele toepassing van de tools of over jouw persoonlijke situatie? Dan is een Skype sessie met Annemarie het meest geschikt. Als we bijvoorbeeld persoonlijke vragen over je medische voorgeschiedenis moeten stellen, dan kan de helpdesk deze vragen eigenlijk niet beantwoorden.
Voel daar eens op in en blijf even bij je weerstand. Weerstand mag. En vraag jezelf in de tussentijd af: Wat is je intentie? Waar verlang je naar of ben je nieuwsgierig naar? Waarom wilde je mee doen? Voel ook daar op in en kijk wat er met je weerstand gebeurd.
ZelfMassage is een mooie manier om je vermogen om te voelen te vergroten en daarmee te gaan oefenen. Hoe meer het lukt om aanwezig te blijven bij wat je voelt, hoe meer je kunt gaan voelen. Blijf je er bewust van dat je aan het oefenen bent en wees nieuwsgierig naar de subtiele sensaties die je kunt tegenkomen. En wees een beetje mild voor jezelf. Er is misschien een reden waarom het moeilijk is om je aandacht in je ‘gevoelskern’ te houden.
Ja, als het niet meteen lukt om van binnen naar buiten te voelen, probeer je dan te richten op hoe je hand aanvoelt: de temperatuur, het gewicht, het formaat en kijk of je je hand met je aandacht helemaal rond kunt gaan zoals een kind een omtrekje kan tekenen. Voelen is ook bewegen, soms helpt het als je heel rustig en klein beweegt, dan kun je je hand beter ‘in je gevoel’ krijgen. Voel maar naar de hand, vanuit je bekken.
De verwarring is dat mensen soms met hun hand gaan voelen naar het bekken ipv andersom. Die handen zijn zo gewend om te voelen, die nemen het soms gewoon over. Je kan ook iets op je bekken leggen aan 1 kant en daar naartoe voelen als je hand te verwarrend is.
Je aandacht verleggen naar wat je voelt kan je ook helpen om uit je hoofd te komen. Je kunt namelijk niet denken en voelen tegelijk. En onthoudt dat het een oefening is, er is geen goed fout.
JA, het is helemaal oke als je opgewonden raakt. Het is de natuurlijke respons van jouw lijf, op dit moment. Daar is nooit iets mis mee. Ook als je niet opgewonden raakt is het goed overigens. Bij mij (Annemarie) is het een beetje 50/50, soms gaat mijn massage over in SelfPleasure, soms wil ik SelfPleasure doen maar komt de opgewondenheid niet op gang en dan is ZelfMassage nog steeds heel fijn om even bij mezelf te komen.
En wat betreft het orgasme, waar heb je zelf zin in?
In onze SelfPleasure training hebben we daar een visie over, die training is ook meer meer gericht op het seksuele stuk. Hierin raden we aan de opwinding meer te laten ‘zijn’ en niet meteen af te willen maken met een clitoraal orgasme. Dit omdat clitorale orgasmes een beetje in de weg kunnen staan als je ook andere soorten orgasme zou willen ervaren. Dat is voor ons de reden. Maar verder zijn wij zeker pro alle orgasmes.
