Voel daar eens op in en blijf even bij je weerstand. Weerstand mag. En vraag jezelf in de tussentijd af: Wat is je intentie? Waar verlang je naar of ben je nieuwsgierig naar? Waarom wilde je mee doen? Voel ook daar op in en kijk wat er met je weerstand gebeurd.

ZelfMassage is een mooie manier om je vermogen om te voelen te vergroten en daarmee te gaan oefenen. Hoe meer het lukt om aanwezig te blijven bij wat je voelt, hoe meer je kunt gaan voelen. Blijf je er bewust van dat je aan het oefenen bent en wees nieuwsgierig naar de subtiele sensaties die je kunt tegenkomen. En wees een beetje mild voor jezelf. Er is misschien een reden waarom het moeilijk is om je aandacht in je ‘gevoelskern’ te houden.