Ja, je kan je baarmoedermond (cervix) masseren. Dit is één van de gebieden waar je hele diepe en fijne orgasmes vandaan kunt krijgen. Het is dus een gebied dat je wilt verlevendigen en wakker wilt maken met je aanraking en massage. Veel vrouwen dragen diepe spanning mee rondom de baarmoedermond, wat een reden te meer is om je baarmoedermond te masseren.
Ga maar eens voorzichtig op onderzoek uit. Je baarmoedermond voelt als een neusje achterin je vagina. Er zit een klein deukje in, dit is de opening naar binnen. Bij vrouwen die een vaginale bevalling hebben gehad is het vaak meer een spleetje. Masseer maar eens om het gaatje heen en rondom het neusje. Je kunt met je vinger helemaal rondom voelen hoe het aanvoelt (tussen de baarmoedermond en de vaginawand), dit kan best gevoelig zijn dus wees zacht voor jezelf. Raak de gebieden eerst aan voordat je gaat masseren. Vaak is de achterkant en de ruimte achter je baarmoedermond (anuszijde) een beetje onbewoond gebied. Mooi om hier wat extra aandacht aan te geven.
Je kunt met twee vingers ook je baarmoedermond pakken en heel rustig heen en weer bewegen, hiermee maak je die ook soepeler.
Voor ons wel, soms is massage onderdeel van SelfPleasure en soms is SelfPleasure onderdeel van massage. Je kunt de massage altijd doen en eigenlijk vinden we dit een heel fundamenteel aspect van self-care. Elke vrouw zou er van kunnen profiteren om haar bekkengebied op deze manier gezond te houden of gezond te helpen worden. Het fijne is dat ZelfMassage vrij laagdrempelig is, je hoeft je er niet seksueel voor te voelen want je kunt jezelf ook functioneel masseren (niet té functioneel natuurlijk, je liefdevolle aandacht is wel belangrijk). Zelfmassage is één van onze essentials.
Stel je vagina opening is een klokje. Dan masseer je inderdaad niet op 6 en op 12 uur. Dit komt omdat hier je urinebuis en je endeldarm zitten en dat is kwetsbaar weefsel. Je kunt die plekken zeker aanraken maar werk er niet te diep in en doe jezelf absoluut GEEN pijn. Als je jezelf geen pijn doet zou ik me er verder niet te druk over maken en het gebied ook niet helemaal onaangeraakt laten. De G-spot zit daar bijvoorbeeld en die wil je misschien juist wel een beetje tot leven wekken. Verder zit er in dit gebied ook niet echt spierweefsel, alleen de aanhechtingen en de organen en daar masseer je doorgaans niet op.
Je bent het meest ontspannen wanneer je ligt of wanneer je half zit met wat kussens in je rug. Als je niet goed bij de diepere delen in je vagina kunt komen, bijvoorbeeld bij je cervix, probeer dan eens te hurken of op je knieën te zitten, dan kun je er beter bij. Je kunt jezelf ook staand onder de douche masseren. Ik (Annemarie) vind staand zelf niet zo prettig dus ik doe het weleens gehurkt onder de douche. Zorg vooral dat je het niet even snel-snel doet want je aandacht is belangrijker dan de techniek.
Ja dat mag, er is medisch gezien niets op tegen. Het kan zelfs helpen de flow te verbeteren en stagnaties op te ruimen op het moment dat je lijf ook bezig is met afvloeien.
In de Taoïstische beoefening van yoni massage, masseren ze meestal niet tijdens de menstruatie. Ze zeggen dat ze niets omhoog in de vagina willen brengen omdat de energie dan juist naar beneden en naar buiten is gericht. Wij raden je aan om hierin je eigen lijf te voelen en te volgen. Naast dat het voor jou goed kan voelen of niet, kan het ook per keer verschillen of het goed voelt of niet. Masseer in ieder geval niet met tegenzin want dat roept alleen maar spanning op.
We kunnen je helaas geen afgebakende lijst geven van wanneer je wel en niet kunt masseren. Als je iets medisch hebt in het bekkengebied raden we je altijd aan om dit met een medisch professional te checken, dat kunnen wij niet voor je doen.
Voorbeelden van zaken waarbij we je adviseren om het te laten checken zijn:
- abnormale bloedingspatronen buiten je normale menstruatie om,
- abnormale afscheiding,
- jeuk/zwelling/roodheid en
- pijn in de vagina.
Masseer niet wanneer je een infectie of ontsteking in je vagina hebt, wanneer je ziek bent of koorts hebt of wanneer je medisch gezien (nog) geen seks mag hebben (binnen 6 weken na een bevalling, operatie of door een aandoening).
We adviseren je hoe dan ook om jezelf nooit tegen je zin in te masseren.
Het is op zich niet gek wanneer je een paar dagen wat beurs aanvoelt vanbinnen. We raden je echter aan om dit te vermijden en om zacht met jezelf om te gaan (je kunt hier meer over lezen bij de vragen over napijn en branderigheid).
Het kan zijn dat je je daarnaast wat emotioneel voelt na een sessie. Dit komt omdat je door de masage veel in beweging brengt. Ik (Annemarie) heb weleens ervaren dat mijn massage in de ochtend vlekkeloos verliep en ik in de middag opeens op het CS met de tranen over mijn wangen liep omdat er zonder reden verdriet omhoog kwam. Deze na-reactie is normaal. Wees een beetje lief voor jezelf en kijk of je je emotie kunt toelaten in het moment. Soms moet je een emotie even parkeren. Zoek eventueel contact met iemand.
Heb je nou echt het idee dat je een te heftige reactie hebt, laat het ons dan vooral weten door een mail te sturen naar de helpdesk (info@itsmypleasure.nl) of een bericht te sturen via ticketsupport op de website. Dan kijken we of we je kunnen helpen met tips of met het vinden van de juiste hulp, mocht dit nodig zijn.
Het is in principe niet vreemd dat je een dagje (maximaal twee) een beetje een beurs gevoel kan hebben. Toch adviseren we je om zacht met je vagina om te gaan en om te kijken of je dat kunt vermijden. Zorg dat je niet te ‘puntig’ werkt maar de spieren goed uitstrijkt. Vaak lost dat het hebben van napijn al op. Blijf echt van binnenuit voelen en met je aandacht te werk gaan, voel wat er nodig is en vermijd om het weefsel vanuit je hoofd los te gaan maken.
Als het na de massage keer op keer wat branderig of pijnlijk is kun je proberen jezelf van binnen aan te raken zonder op de spieren in te werken. Je kunt alleen al met je aandacht en je gerichte adem de flow verbeteren, je hoeft dus niet per se een stevige druk te geven. Denk maar eens aan het effect dat je kunt voelen tijdens het doen van de Pelvic Space tour. Na met je aandacht aan één kant te zijn geweest kunt je een verschil van kant voelen zonder dat je echt iets hebt gedaan. Zo werkt het ook met ZelfMassage, aandacht heeft al een effect.
Ja, dat mag. Littekenweefsel is vaak wat strak en kan stagneren. Het kan scherp of juist gevoelloos aanvoelen en er kan emotionele lading opzitten. Het is voor alle hierboven genoemde zaken goed om zachtjes te masseren om er meer soepelheid in te brengen.
Littekenweefsel kan sterker reageren op massage dan andere gebieden. Als het na de massage zeer doet of nog lang branderig voelt dan kun je beter wat zachter masseren. Het is mooi om te weten dat je lichaam littekens altijd bijwerkt. Littekenweefsel kan na jaren echt nog gladder en soepeler worden. Wanneer je een litteken van een keizersnede hebt kun je deze ook zachtjes aanraken en masseren.
Het is normaal dat het gevoelig is maar we raden je aan om jezelf geen pijn te doen. Zet pijn op een schaal van 0 tot 10, waarbij 0 geen pijn is en 10 de ergst denkbare pijn. Een 1 of een 2 is gelijk aan een gevoel van druk/trek of gevoeligheid, wordt het echt pijn dan is het een 3. Wordt het meer dan een 3 dan gaat je lichaam erop reageren met wegtrekken, dan is het teveel. Met ZelfMassage blijf je onder de 3. Ook als het wat branderig of scherp aanvoelt, in verband met stagnatie of armor, blijf je er in zachtheid bij en ga je niet boven een 3.
Wanneer je gevoeligheid of juist ongevoeligheid tegenkomt, blijf er dan in zachtheid bij. Blijf rustig ademhalen, stuur je adem naar het gebied en maak er van binnenuit contact mee. Meestal voel je het dan na een tijdje wegsmelten en verzachten. Dit kan een minuut of 2 à 3 duren. Soms voel je dan hitte, kou of trillen, dit is normaal. Je kunt ook voelen dat je geluid wilt maken of wilt bewegen. Probeer zoveel mogelijk bij het gevoel te blijven in je lijf terwijl je hier expressie aan geeft. Volg maar wat je lichaam wilt doen. Je lichaam ‘weet’ hoe het de stagnatie kan opruimen. Vertrouw op die eigen intelligentie.
