Dat kan je zo niet zeggen. Ik (Annemarie) ben van mening dat zomaar lukraak wat aanknijpen geen zoden aan de dijk zet. Sterker nog, veel oefeningen uit tijdschriften zijn duidelijk niet door professionals opgesteld. Verkeerde oefeningen creëren alleen maar spanning. Daarvan weet je nu na deze training dat het onwenselijk is.

Wil je goede bekkenbodem oefeningen doen? Ga dan naar een professional op dit gebied. Zeker als je klachten hebt. Wat je precies moet doen is heel individueel en dat kan beter eerst uitgezocht worden.

Over het algemeen is het voor elke vrouw belangrijk om eerst meer te gaan voelen en meer presentie in het bekken te ontwikkelen. Dit schept ook een betere bedding voor oefeningen.

Annemarie kan je hier ook verder mee helpen. Vaak zelfs via een Skype sessie. Dat zou je misschien niet verwachten, maar met wat vragen en test oefeningen kan ze je vaak al op het goede spoor zetten.