Het is fijn om te zorgen dat je:

• Geplast heb.
• Je handen gewassen hebt.
• Niet gestoord kunt worden.
• Een timer zet als je rekening moet houden met de tijd en toch lekker wilt ontspannen.
• Eventueel een muziekje bij de hand hebt.
• Een fijn, warm plekje gecreëerd hebt voor jezelf. Het vrouwelijke in ons wordt bijvoorbeeld blij van een lekkere geur, kaarsen, kussens en mooie bijzondere spulletjes die waardevol voor je zijn.
• Kokosolie (of een ander glijmiddel) en andere hulpmiddelen in de buurt hebt.
• Lekker comfortabel kunt liggen.
• Eventueel je dagboekje klaar hebt liggen.