Het is normaal dat het gevoelig is en we raden je aan om jezelf geen pijn te doen. Zet pijn op een schaal van 0 tot 10, waarbij 0 geen pijn is en 10 de ergst denkbare pijn. Een 1 of een 2 is gelijk aan een gevoel van druk/trek of gevoeligheid, wordt het echt pijn dan is het een 3. Wordt het meer dan een 3 dan gaat je lichaam erop reageren met wegtrekken, dan is het teveel. Met ZelfMassage blijf je onder de 3. Ook als het wat branderig of scherp aanvoelt, in verband met stagnatie of armor, blijf je er in zachtheid bij en ga je niet boven een 3.

Wanneer je gevoeligheid of juist ongevoeligheid tegenkomt, blijf er dan in zachtheid bij. Blijf rustig ademhalen, stuur je adem naar het gebied en maak er van binnenuit contact mee. Meestal voel je het dan na een tijdje wegsmelten en verzachten. Dit kan een minuut of 2 à 3 duren. Soms voel je dan hitte, kou of trillen, dit is normaal. Je kunt ook voelen dat je geluid wilt maken of wilt bewegen. Probeer zoveel mogelijk bij het gevoel te blijven in je lijf terwijl je hier expressie aan geeft. Volg maar wat je lichaam wilt doen. Je lichaam ‘weet’ hoe het de stagnatie kan opruimen. Vertrouw op die eigen intelligentie.