We kunnen je helaas geen afgebakende lijst geven van wanneer je wel en niet kunt masseren. Als je iets medisch hebt in het bekkengebied raden we je altijd aan om dit met een medisch professional te checken, dat kunnen wij niet voor je doen.
Voorbeelden van zaken waarbij we je adviseren om het te laten checken zijn:
- abnormale bloedingspatronen buiten je normale menstruatie om,
- abnormale afscheiding,
- jeuk/zwelling/roodheid,
- pijn in de vagina.
Masseer niet wanneer je een infectie of ontsteking in je vagina hebt, wanneer je ziek bent of koorts hebt of wanneer je medisch gezien (nog) geen seks mag hebben (binnen 6 weken na een bevalling, operatie of door een aandoening).
We adviseren je hoe dan ook om jezelf nooit tegen je zin in te masseren.
Massage is een manier om de ‘flow’ (of circulatie) in je bekken te herstellen en te verbeteren. Door spierspanning en dysbalans stagneert deze. Onder andere door het feit dat we veel zitten en niet altijd voldoende bewegen. Stagnatie zorgt op zijn beurt weer voor spanning en dysbalans. Naast dat spanning de circulatie afknelt kan het ook een oorzaak zijn voor pijn bij het vrijen, een slechte kwaliteit van de slijmvliezen, terugkerende blaasontstekingen, moeilijk nat worden en weinig kunnen voelen in je bekkengebied. Door massage kun je deze klachten verminderen.
Met ZelfMassage bedoelen we het aanraken en masseren van je vagina, zowel van buiten (je vulva) als van binnen.
Er is een verbinding tussen de mond en de bekkenbodem. Het zijn het begin en het einde van je spijsverteringskanaal. Wat bovenin gebeurt, gebeurt vaak ook onderin. Klem je je kaken op elkaar, dan heb je vaak ook spanning op de bekkenbodem en andersom. De gebieden hangen enorm samen. Ook hier speelt de Nervus Vagus een belangrijke rol. Die gaat naar al deze gebieden toe. Wat vooral praktisch van belang is, is dat je door je kaken en mond los te laten en geluid te maken ook je bekkenbodem loslaat. In mijn ervaring (Annemarie) zit er ook een verband tussen je uitspreken en kunnen genieten. Blokkade boven, geeft blokkade beneden. Een van de redenen dat we veel waarde hechten aan het thema expressie.
Zelf voel ik (Laetitia) ook echt verbinding tussen mijn keel en mijn bekkengebied. Als ik helemaal open ben, voel ik soms een soort tube van boven naar beneden. Alsof ik gepenetreerd wordt en het er onder of boven weer uitkomt. Vaak energetisch. Daarnaast word ik soms orgastisch van een hele lange, trage gaap.
Gefeliciteerd, dit zijn die diepe (orgastische) staten waar ik het over kan hebben. Deze staat vaak helemaal los van de ervaring van een genitaal orgasme en kan nog uren duren. De verhoogde gewaarwording, je de koning te rijk voelen in heel simpele alledaagse situaties, je vingers die als open kanaaltjes voelen en verbinding maken met de dingen om je heen en emotie die aan de oppervlakte zit. Allemaal kenmerken van deze staat. Mooi ♡ en gek he?! Om je zo te voelen…..
Jazeker. Het kan er gewoon lekker langzaam uitvloeien als je heel opgewonden bent.
Als je kreunt omdat je partner dat lekker vindt, dan komt dat niet authentiek van binnenuit. Dat is Feminine Expression vanuit je onvolwassen Vrouwelijke. Dat zal een partner misschien opwinden, maar dat resoneert ook met een oppervlakkigere laag in zijn systeem. Dus als je ‘nep’ kreunt, dan krijg jij in je partner eenzelfde soort resonantie terug om het zo maar te zeggen. Wat je erin stopt, dat krijg je terug. Als je meerderde keren achter elkaar dezelfde kreun uit, is het leuk om eens te voelen wat er nou precies gebeurt.
Als je echt vanuit je genieten kreunt, komt deze vanuit diep van binnen. Alsof zo’n klank opwelt uit je bekken. Helemaal natuurlijk. Dat voelt veel meer gedragen, vertraagd en vaak ook rauwer (en ongepolijst). Dit kreunen klinkt elke keer anders, geen kreun is hetzelfde.
Dat is bij iedereen verschillend en verschilt van dag tot dag en van moment tot moment. De kunst is om deze vraag bewust aan jezelf te gaan stellen en dan te kijken wat er op komt. Soms voelt dat gek, soms komt er niks maar blijf hem stellen. Lichaamsbewustzijn is namelijk als een soort ‘spier’ die je traint.
Als je het helemaal niet weet, kun je ook gewoon ergens beginnen. Leg je handen op je buik en begin rustig te bewegen. Voel hoe je je aanraking nog net iets prettiger kunt maken. Moet het daarvoor bijvoorbeeld sneller, langzamer, met meer of minder druk, minder vol of juist voller? Kijk of je dat steeds opnieuw kunt aanpassen op geleide van je lijf.
Je kunt ook met een van de essentials aan de slag, bijvoorbeeld de Voeloefening of de Pelvic Space tour. Of ga jezelf masseren, en kijk hoe je lijf reageert. Ga iets uitproberen en als dat het niet blijkt te zijn, dan is het in ieder geval een ervaring die in je lijf zit.
Dat je dieper in je vagina weinig voelt is niet gek, dat is bij iedereen zo. Je kunt wel je lijf oefenen in dat voelen waardoor je meer gaat voelen. Je clitoris is hierbij heel belangrijk. Wanneer je die stimuleert loopt al het zwelweefsel in je vagina vol en komen de voelsprieten vrij te liggen. Dus raak eerst je clitoris aan en voel dan van binnen. Je kunt dit ook tegelijk doen. Ik (Annemarie) voel vaak meer van binnen wanneer ik ook mijn clitoris aanraak. Verderop in de training gaan we dit meer uitwerken.
De ruimte die je van binnen ervaart heeft niets met bouw te maken. Die kan oneindig groot of superstrak zijn, al naar gelang je gemoed ook opent en sluit en je meer of minder met je gevoel verbonden bent.
De ruimte die je met je vinger voelt heeft wel te maken met hoe jouw bekken gebouwd is. Al merk ik zelf ook dat daar meer ruimte en soepelheid komt op het moment dat ik verbind en verzacht.
