Wat ik merk (Annemarie), is dat je met aanraking en ZelfMassage altijd maakt dat het gebied vitaliseert. Wat te gespannen is zal relaxen en released zich, wat laks is zal wat meer aanslaan. Je kunt het niet té los maken met ZelfMassage.

Ik merk dat vrouwen vaak het idee hebben dat ze een ‘sterke’ bekkenbodem moeten hebben en daar oefeningen voor willen doen. In sommige gevallen is dat ook zo, maar in de meeste gevallen niet, of hele specifieke oefeningen. Lukrake of verkeerde oefeningen doen kan juist problemen geven. In de eerste plaats is vooral de vitaliteit van belang en de ‘recruitment’ van spiervezels. Zorgen dat luie gedeelten weer ‘AAN’ gaan en dat overactieve vezels ontspannen. Massage (zelf of door een pro) en bewustwordingsoefeningen zijn dus een soort voorwaarde vóór vrouwen überhaupt gaan denken aan oefenen. Dus ik begrijp je gevoel van ‘luiheid’ en zelf massage is een hele mooie eerste tool als je op een zachte manier iets meer veerkracht zou willen krijgen.