We gebruiken geen bepaalde ademhalingstechniek, maar je kunt je ademhaling wel gebruiken tijdens je practice. Waar het ons vooral om gaat is dat adem een voertuig kan zijn om meer zuurstof, meer aandacht, meer energie en meer levenskracht in bepaalde delen van je lijf te krijgen. Als je heel diep inademt, adem je eigenlijk het leven in door de zuurstof die je inademt. Door met je aandacht je adem te volgen en naar een bepaald lichaamsdeel te brengen, kun je dat gebied weer tot leven wekken. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat je bekken voller gaat voelen.

Als je nu al bepaalde ademhalingstechnieken kent die je helpen jezelf beter uit te drukken, gebruik ze dan vooral.

Het enige wat wij doen is diep en laag ademen (of dit nu door je neus of je mond is dat maakt niet zoveel uit). Als het je lukt om het ademen op een bepaalde manier of op een bepaald moment meer natuurlijk te laten verlopen, laat dan je aandacht op je adem los. Het enige wat we adviseren is om erop te letten of je adem wat hoog blijft zitten of bijvoorbeeld maar tot je borst komt. Kijk dan of je wat lager adem kunt halen in je buik en of je je adem wat meer naar je onderlijf kunt begeleiden. In ‘Adem & Pleasure’ legt Annemarie je uit wat je kunt doen met je adem.