Als je wat minder open bent of niet in de mood bent om opgewonden te raken, dan kun je één of meerdere dingen doen die we hieronder beschrijven.
- Bewegen en bijvoorbeeld gaan dansen, springen of shaken.
- Geluid maken, gaan sounden, zingen of een gebed/intentie uitspreken.
- Relaxation (ontspanning) zoals een externe zelfmassage, rustige yoga, stretching, spa, een bad of de natuur in gaan.
- Diepe ontspannen (lage) buikademhaling door rustig en laag adem te halen naar je buik.
Als je wilt oefenen en je hebt totaal geen zin of inspiratie, kun je altijd terugvallen op één van deze essentials zonder dat er sprake hoeft te zijn van opgewondenheid. Wij zetten vaak gewoon de knop om en zien onze practice dan gewoon als functioneel oefenen.
- Voeloefening
- De Pelvic Space Tour
- Borstmassage
- Zelfmassage
Nogmaals… geen minuut van positieve aandacht voor jezelf is een verspilling. Onthoud dat je bezig bent met nieuwe patronen maken. Nieuwe patronen van verbinding met jezelf en nieuwe patronen van kunnen genieten. Het hoeft niet altijd super diep of vernieuwend te zijn om waarde te hebben.