Dat is voor elke vrouw anders. Als je net wakker wordt is prettig want dan neem je het echt mee je dag in. In de avond of voor je gaat slapen kan ook fijn zijn, dan hebben de meeste mensen geen andere commitments. Het is in ieder geval fijn als je echt even tijd kan maken en weet dat je niet gestoord wordt. Soms kun je er wat actief van worden.

Seks is ‘arousing’ en het maakt je wakkerder over het algemeen. Als je hier echt last van hebt en niet meer kunt slapen als je het in de avond doet, dan zou je kunnen kijken of je je practice wat eerder op de dag kunt doen. Of kijk of het lukt om ook je systeem weer tot rust te brengen in de avond. Dus niet acuut stoppen, maar echt even de aandacht bij jezelf brengen, je adem rustig maken en je bekken voelen. Het kan helpen om de ‘energie’ wat te verspreiden door je benen en voeten te masseren, op een rustige, niet opwindende manier.